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吃什么延緩衰老推薦8款抗衰老食物

2018-12-10 18:56:12

自古以來我們就見不得“美人遲暮”,美好事物的消逝實在是令人心生悵然!而對于許多愛美妹子來說,更是不能忍受容顏的衰老。

有什么方法能夠延緩衰老呢?今天小編給大家推薦幾款抗衰老的食物,能有效保養容顏。

紅酒 紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。

手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。

對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。

深海魚 每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

三文魚中含有一種強效抗氧化成分―蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

西蘭花 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

而且口感也很脆嫩。

香菇 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。

可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化癥,降低血壓。

還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

黃豆 黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。

它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

紅棗 多喝紅棗茶,或者是多吃紅棗。

紅棗是益氣養血的,它可以恢復人體體內消耗的正氣,幫助恢復女性的元氣。

所以多吃紅棗可以抗衰老哦! 石榴 石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。

經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養顏呢。

櫻桃 櫻桃自古以來就是美容果。

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。

櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。

除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。


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